L’amor proprio è il fondamento di tutte le forme di amore. Scopri il significato e i benefici dell'amor proprio e impara come praticarlo quotidianamente.
Essere amati è una delle cose più gioiose che si possano sperimentare. Che si tratti dell’amore della famiglia, del partner o degli amici, ti scalda il cuore e ti dà la sicurezza necessaria per affrontare le difficoltà.
Ma l’amore esterno non è l’unica forma di amore. In effetti, la prima relazione d'amore che hai è con te stesso. I tuoi amici possono dirti quanto sei adorabile un milione di volte. Ma se non ci credi tu stesso, nessuna delle parole gentili ti porterà vero conforto e gioia. E quando hai abbastanza rispetto e amore per te stesso, puoi amare gli altri per la ragione giusta, non per cercare la loro approvazione.
Ecco perché, proprio come a citazione sull'amor proprio dice: “se puoi amare, ama prima te stesso”.
Allora, cos’è l’amor proprio e quali sono i vantaggi dell’amor proprio? E come puoi praticare l’amor proprio nella vita di tutti i giorni? Continua a scorrere e troverai le risposte in questo post.
Cos'è s amore per gli elfi?
L’amor proprio significa amore per se stessi, che è l’apprezzamento e il rispetto per il proprio valore, valore e qualità come persona.
Le persone fanno ogni genere di cose in nome dell'amor proprio, soprattutto in un'era in cui i social media lanciano il termine ovunque. Ma l’amor proprio non significa concedersi una fetta di cheesecake e farsi dei selfie. Ha un significato più profondo del piacere fisico e dell'indulgenza, come ad esempio:
- Conoscere i tuoi punti di forza e di debolezza
- Convalidare le proprie emozioni e valorizzare la salute mentale
- Abbracciando le tue imperfezioni
- Dare priorità alle tue esigenze
- Sii paziente con la tua crescita
- Consentire a te stesso di commettere errori e di imparare da essi
Cosa NON è l'amor proprio ?
L’amor proprio è un grande concetto. Ma spesso sentiamo la parola usata in molti modi che sono l’opposto dell’amor proprio. Quelli che seguono sono esempi di azioni mascherate da amor proprio che potrebbero ferirti a lungo termine.
- Autodiritto o narcisismo
Amare te stesso non significa metterti al di sopra degli altri. Invece, l’amor proprio è essere consapevoli delle proprie qualità e dei propri difetti e abbracciarli.
Non ti vedi migliore degli altri. Ma rispetti comunque te stesso, tanto quanto rispetti le persone intorno a te. Il rispetto reciproco ti farà guadagnare relazioni significative, mentre il narcisismo e l’auto-diritto non fanno altro che allontanare le persone.
- Gratificazione immediata
Va bene concedersi un trattamento ogni tanto. Ma non va bene se nuoce alla salute a lungo termine.
Quando hai una giornata lunga, è naturale voler concedersi una birra, una cioccolata o una pizza. E quando hai un'intera giornata libera, potresti voler guardare Netflix invece di fare qualcosa di significativo. Ma potrebbe essere un problema quando la celebrazione occasionale si trasforma in uno schema.
Quando ami te stesso, sai che meriti un cibo migliore. Hai cose migliori da fare che andranno a beneficio del tuo corpo e della tua anima. E rinunci alla gratificazione immediata per guadagni a lungo termine. L’amor proprio non è una scusa per indulgere eccessivamente o lasciarsi andare. Si tratta di fare ciò che è meglio per te.
- Egoismo
Amare te stesso richiede che tu metta te stesso al primo posto. Ma questo non significa che trascuri i bisogni degli altri. Sfortunatamente, alcune persone usano l’amor proprio come scusa per scappare dagli altri e dalle possibilità. Ma questo, a lungo termine, ti isolerà e danneggerà le tue relazioni più strette.
Il vero amor proprio è sapere che i tuoi bisogni sono importanti quanto quelli degli altri. Quindi fai prima quello che devi fare. E poi passi il tempo ad aiutare gli altri a cui tieni e ad assumerti le tue responsabilità. Significa anche rifiutare favori che non sono tuoi. In questo modo ritieni te stesso e gli altri responsabili. Nessuno sacrifica troppo o ottiene troppo poco.
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Motivi per amare te stesso prima di amare gli altri
L’amore per se stessi non è magia. È un atteggiamento e richiede pratica. I nostri obiettivi non verranno raggiunti in un attimo solo perché iniziamo ad “amare noi stessi”.
Ma ciò che l’amor proprio può portare potrebbe essere oltre ogni immaginazione.
1. Il modo in cui ami te stesso definisce il modo in cui vuoi essere trattato in una relazione
Prendendoti cura di te stesso e apprezzandoti, proietti un'immagine di un carattere indipendente in una relazione. Quando non hai bisogno di affermazioni esterne per assicurare il tuo valore, sei tu a stabilire lo standard. Non avrai paura di essere lasciato solo perché sai che meriti il meglio.
2. Amare te stesso ti permette di amare gli altri in un modo migliore.
Amando te stesso, te eliminare il superfluo gelosia, insicurezza e rabbia dalla tua relazione .
Poiché hai imparato ad apprezzare te stesso, sei più capace di apprezzare anche gli altri. Sai come essere il la migliore versione di te stesso e questo aiuta a far emergere l’attrattiva e il carisma dentro di te.
fonte: @mindbodygreen
5 Incredibili benefici dell'amor proprio
A parte la sua influenza sulle relazioni intime, l’amor proprio può avvantaggiarci in vari aspetti della vita. Può essere il miglior investimento perché un piccolo sforzo ogni giorno può comportare un enorme miglioramento della nostra salute olistica.
Ecco 5 benefici immediati che derivano dall'amor proprio :
1. Meno stress e ansia
Quando amiamo noi stessi, è meno probabile che restiamo intrappolati nell’abnegazione a causa della situazione attuale o di piccoli fallimenti.
Esso elimina la paura di essere rifiutato e quindi aiuta ridurre lo stress e l'ansia .
2. Livello di soddisfazione più elevato
Praticare regolarmente l’amor proprio non solo rafforza la nostra autostima, ma ci aiuta anche a farlo vedere il mondo in un altro modo . È più probabile che godiamo della vera felicità della vita, come l’amore della nostra famiglia, i risultati personali o gli atti di gentilezza.
Allo stesso tempo, il piacere puro avrà meno controllo sulla nostra mente. Quindi per le persone con dipendenze , coltivare l’amor proprio sarebbe essenziale.
fonte: Pinterest
3. Una spinta in termini di attrattiva
La fiducia è probabilmente il primo cambiamento che vedremo quando inizieremo ad apprezzare noi stessi.
Aiuta a rimuovere il blocco mentale della comunicazione con gli altri così come esprimere noi stessi.
Secondo la Legge di Attrazione, quando siamo più fiduciosi e crediamo davvero nella nostra bellezza, avremo maggiori probabilità di attrarre la positività e l’amore che desideriamo.
4. Motivazione più forte
Ti è mai capitato di sentire la mancanza di energia per andare in palestra o andare al lavoro come dovevi? Non criticarti perché sei pigro. È probabile che tu lo sia sotto-motivato .
Forse non hai chiaro il tuo obiettivo. Forse ti senti impossibile raggiungerlo o forse sei solo stanco.
Con un alto livello di autoconsapevolezza, sei più consapevole del segnalazioni di “batteria scarica”. . E ci dà la possibilità di ricaricarci prima di esaurirci.
5. Salute e crescita personale
La crescita personale è la cosa migliore che accade sulla scia dell’amor proprio. Quando apprezzi te stesso e ti preoccupi della tua felicità e del tuo benessere, è meno probabile che permetti alle relazioni tossiche o alle cattive abitudini di rimanere sulla tua strada.
Seguire una dieta sana, imparare una nuova lingua, ascoltare musica e anche il bene più piccolo può riempire la tua vita di contenuti e illuminazione.
Come praticare l'amor proprio
Se sei nuovo al concetto di amor proprio, ecco come puoi praticarlo nella tua quotidianità:
- Pratica affermazioni . Impara a parlare positivamente con te stesso.
- Guardati allo specchio e impara ad amare il tuo corpo.
- Di' no ai sapori che non vuoi fare.
- Fai quello che devi fare prima di aiutare qualcun altro.
- Fai una cosa alla volta e smettila di correre attraverso compiti.
- Smetti di paragonarti agli altri.
- Smetti di seguire account social che stabiliscono aspettative non realistiche.
- Pratica la consapevolezza con meditazione o esercizi di respirazione.
- Impostato confini sani nelle relazioni e nel lavoro.
- Identificare relazioni tossiche O amicizie false , e lasciarli per sempre.
- Fai un discarica del cervello e scarica i tuoi fardelli sulla carta.
- Fai un introspezione per sapere di più su te stesso.
- Chiedi aiuto quando ne hai bisogno.
- Smetti di pretendere da te stesso di soddisfare gli standard sociali di bellezza e successo.
- Trova una passione o persegui a passatempo .
- Sviluppare un bene Mattina routine per iniziare alla grande la giornata.
- Abbraccia una dieta pulita, sana e fattibile e rendila uno stile di vita.
- Fai attività fisica regolarmente per sentirti bene, non solo per avere un bell'aspetto.
- Valuta la tua finanza, scopri la tua attuale patrimonio netto e fare un piano di risparmio di conseguenza.
- Riordina il tuo spazio abitativo e di lavoro.
- Dedica un po' di tempo a automedicazione ogni giorno.
