Il Me-time è il momento migliore per ricaricarsi, riflettere e concentrarsi su se stessi. Ecco come essere soli e felici e non sentirsi soli.
Essere soli non equivale alla solitudine. Ma è possibile essere soli e felici?
Essendo introverso, pensavo di gestire abbastanza bene la solitudine. Non mi ha mai divorato. E a volte preferivo stare da solo piuttosto che in mezzo alla folla.
Tuttavia, il 2020 cambia la mia definizione di essere solo. Prima potevo stare da sola per 3 ore e andare a cena con i miei amici. Parleremmo e rideremo, concludendo la mia giornata in gioia.
Ma dopo la pandemia, il mio tempo per me si è trasformato in giorni per me. Ed è allora che il vuoto colpì. Il silenzio in casa divenne presto insopportabile. E volevo disperatamente abbracciare qualcuno quando non potevo.
Ho capito che dovevo imparare di nuovo a passare del tempo da solo. Ho dovuto trovare il modo di realizzare il mio tempo da solo appagante e innamorarmi della mia stessa azienda.
Se suona come te, ecco i miei pensieri su come imparare a essere soli e felici. Se stai combattendo la solitudine, queste strategie potrebbero tornarti utili. Ma prima, analizziamo un po’ più a fondo il motivo per cui temi di restare solo.
Perché abbiamo paura di restare soli?
Immagina cosa potresti fare se non avessi più il terrore di restare solo. Non ti accontenterai di a relazione tossica . Non perdi tempo stando con la gente sbagliata.
Per avere la libertà spirituale, devi conoscere le tue catene. Ed ecco alcuni dei motivi più comuni per cui odi o addirittura temi di stare da solo.
Basiamo il nostro valore sulle nostre relazioni
La nostra cultura vede le persone con molti amici e legami come “di successo”. E se vediamo qualcuno che spende sempre Venerdì notti da solo, la nostra prima reazione potrebbe essere: 'ha qualche amico?' 'Ci deve essere qualcosa che non va in lui.'
Ma la norma non dovrebbe essere applicata a tutti. Né dovresti farlo a te stesso.
Il nostro valore si basa su molte cose: la nostra conoscenza, qualità, personalità, istruzione e così via. Solo perché hai una cerchia ristretta non ti rende meno degno. Le persone lo faranno ti amo per quello che sei , non per le relazioni che hai.
Non abbiamo trovato lo scopo della nostra vita
Uno scopo di vita non risolverà tutti i problemi. Né eliminerà la paura della solitudine una volta per tutte. Ma aiuta molto. Riempie il vuoto apparentemente terrificante.
Al contrario, è più probabile che cerchiamo conforto o conferma negli altri quando il nostro lavoro non ci dà abbastanza soddisfazione.
Mancanza di supporto emotivo fin dall'infanzia
Secondo gli studi, chi ha uno stile di attaccamento ansioso ha maggiori probabilità di sentirsi solo. Temono il rifiuto. E tendono a vedere se stessi in modo più negativo degli altri.
La causa dello stile di attaccamento ansioso può variare da persona a persona. Ma in molti casi sono i genitori che non riescono a fornire ai propri figli un sostegno emotivo costante.
Stiamo con le persone sbagliate
Ti è mai capitato di sentirti solo anche quando sei con molte persone? La presenza degli altri non fornisce il supporto emotivo di cui hai bisogno. E questo ti fa sentire isolato.
Se ti sembra vero, potresti dare un'occhiata alla tua cerchia sociale. Sono di supporto? Puoi aprirti con loro? O peggio, ti fanno sentire indegno? La folla sbagliata può fare più danni che benefici.
Come essere soli e felici
Se chiedi agli altri come sentirsi meno soli, la maggior parte ti dirà di trovare qualcosa da fare o di trovare qualcuno con cui parlare. In generale, affrontano la solitudine aggiungendo.
Ma per essere soli e felici, aggiungere non basta. Dobbiamo fare anche il contrario. Ciò significa rimuovere la mentalità di dipendenza e auto-sabotaggio.
Quindi cosa aggiungere e cosa eliminare? Ecco i modi che ti aiuteranno a goderti la solitudine.
Smettila di sforzarti di essere sempre felice
Sei abituato a essere circondato da persone. E ora sei tutto solo. Ti senti male con te stesso e va bene.
Anche quando sei con i tuoi amici e la tua famiglia, non sei sempre felice. Allora perché dovresti sforzarti di esserlo quando sei solo?
Concedetevi invece dei tempi di inattività. Più cerchi di scappare dalla solitudine, più essa ti controlla.
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Impara a convivere con meno stimolanti
Hai mai provato a vivere un giorno senza controllare la posta elettronica o i social media? L’abitudine di cercare costantemente una connessione nel mondo digitale alimenta la nostra dipendenza dagli altri.
Dimentichiamo che prima di essere seguaci o colleghi di qualcuno, siamo noi. Apparteniamo a noi stessi, non al dispositivo che ronza intorno.
Se riesci a staccare la spina per un giorno e a concentrarti su te stesso, ci sarà meno rumore nel tuo mondo. E quando ti sarai abituato alla serenità, stare da solo non sarà più terrificante.
Smetti di confrontare
Un modo infallibile per sentirti solo è confrontare il tuo stato sentimentale con altre persone. Possono essere i tuoi amici, i tuoi colleghi e semplicemente qualche sconosciuto casuale su Internet.
Ci sono centinaia di persone che pubblicano ogni minuto i selfie dei loro migliori amici o gli scatti delle feste notturne sui social media. E con loro inondati nel tuo feed, è normale sentirsi esclusi. E ci inducono a credere che loro siano felici e noi no.
Non è sempre vero. Solo perché sei a una festa non ti rende felice. Tutti abbiamo delle difficoltà che non raccontiamo. E non ha senso confrontare la tua realtà con ciò che gli altri scelgono di mostrare.
Trova il tuo scopo
Dai uno sguardo indietro all'ultima volta in cui sei stato spinto a portare a termine qualcosa. Ti sei sentito solo?
A volte confondiamo la noia con la solitudine. Quando ci mancano scopo e passione, contiamo su qualcun altro per farci provare qualcosa.
Se sei solo e infelice, prova a chiederti: come voglio che gli altri si ricordino di me quando morirò? C'è qualcosa che desidero disperatamente ottenere?
Scrivi le tue risposte su un foglietto adesivo e mettilo sulla tua tavola delle visioni. Quindi, la prossima volta che sarai solo, ricorda a te stesso la tua chiamata e prenditi del tempo per rispondere.
Esci nella natura
Madre Natura ha enormi poteri curativi. Una giornata nella natura non solo rilassa la tua mente ma ti farà sentire felice anche quando sarai solo.
Non sei solo quando sei nella natura. Senti l'abbraccio degli alberi e ascolta il canto degli uccelli. I venti soffiano dolcemente tra i capelli e la punta delle dita.
Che benedizione poter respirare aria fresca. Sono tutti doni della natura e delle vostre migliori aziende.
Sviluppa la tua passione
Se non sei abituato a stare da solo e non sai cosa fare nel tuo tempo libero, è sempre utile trovare qualcosa di divertente e appagante da fare.
Puoi prenderne uno nuovo passatempo . Chissà, potrebbe diventare una passione o addirittura una nuova abilità. Oppure puoi trovare qualcosa di divertente da fare da solo a casa e vedi cosa funziona per te.
Il punto è che il tempo per me è un’ottima opportunità per ricaricarmi e riflettere. Possiamo imparare molto su noi stessi quando siamo soli. Quindi tienilo a mente e potrai essere solo e felice.
Cosa fai quando sei solo?
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