OLTRE 100 DOMANDE DI AUTORIFLESSIONE SU VITA, AMORE, SALUTE MENTALE E ALTRO ANCORA

Chi sei e come te la cavi nella vita? Ecco un elenco di domande di autoriflessione su diversi aspetti per una migliore comprensione a 360 gradi di te stesso.

Ti è mai capitato di sentirti perso e di non sapere cosa fare dopo nella tua carriera? O forse ti stai destreggiando tra lavoro, vita e relazioni e non sai dove concentrarti.

Una cosa che ho trovato utile per chiarire la confusione è l’autoriflessione. Se non sei sicuro di quale sia il passo successivo o desideri saperne di più su te stesso, questo elenco di domande di autoriflessione potrebbe tornarti utile.

Perché è importante l’autoriflessione?

Come quando guidiamo, a volte siamo troppo concentrati sulla strada davanti a noi e ci dimentichiamo di verificare se siamo nella direzione giusta. L’autoriflessione ci chiede di fare un passo indietro e rivalutare la nostra posizione nella vita. Così possiamo capire se ci stiamo dirigendo verso la nostra destinazione.

Esaminando i nostri risultati, errori, obiettivi e valori fondamentali, abbiamo un'idea più chiara di chi siamo e di quanto bene ci stiamo comportando nei diversi aspetti della vita.

Ad esempio, potresti lavorare 10 ore al giorno senza quasi avere tempo di qualità con la tua famiglia. Una o due domande di autoriflessione possono aiutarti a realizzare lo squilibrio. E così, puoi apportare cambiamenti positivi alle tue relazioni.

Ora che siamo consapevoli di quanto sia importante l’autoriflessione, come dovremmo farlo?

Come riflettere su se stessi?

Ti è mai capitato di rilassarti mentre torni a casa pensando a come è andata la tua giornata e a cosa avresti potuto fare meglio? Se la risposta è sì, non sei estraneo all’autoriflessione.

Autoriflessione, di definizione , è il processo di pensare al tuo passato e presente, alle tue convinzioni e valori. Ad esempio, rivedere la tua relazione dopo una rottura è una forma di auto-riflessione. Quindi è approfondito autovalutazione di fine anno .

Vale la pena notare che non sono necessari strumenti o linee guida per l’introspezione. Ma se vuoi farlo in modo produttivo e rafforzare la tua autoconsapevolezza , puoi aver bisogno di aiuto.

E le seguenti domande di autoriflessione coprono le aree principali della vita: chi sei come persona, relazioni, carriera, finanza, salute mentale e fisica. Puoi usarli per una breve intervista personale o come suggerimenti per il diario.

Nel rispondere alle domande di autoriflessione, l’onestà è la chiave. Non hai bisogno di nascondere i fatti perché nessuno è lì per giudicarti. Né dovresti giudicare te stesso. Più le tue risposte saranno oneste, più uscirai dall’introspezione.

Quindi, se sei pronto, procurati carta e penna e continua a leggere.

Domande di auto-riflessione per conoscerti meglio

Domande su di me per aumentare la tua autoconsapevolezza

Di tanto in tanto, potremmo aver bisogno di scrivere una pagina su di me, presentarti a nuove persone o riflettere sulla tua vita. Questo elenco di domande su di me sarà la linea guida che ti porterà a conoscerti meglio.

Descriviti in tre parole.
Quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza?
Fai un elenco di cinque tratti positivi della tua personalità.
Elenca cinque tratti negativi della tua personalità.
Cosa conta di più per te?
Nomina uno dei tuoi recenti risultati di cui sei più orgoglioso.
Quali sono i tuoi valori fondamentali? (Guardare questo elenco per scoprire il tuo)

Cosa renderà la tua vita utile?
Dove sei cresciuto? E in che modo la tua città natale ti ha influenzato da adulto?
Nomina un hobby infantile che vorresti coltivare ancora da adulto.
Descrivi un giorno indimenticabile della tua infanzia.
Da bambino, chi volevi essere da grande? Hai raggiunto il tuo obiettivo?
Qual è stata una cosa impegnativa che hai fatto?
Qual è la cosa di cui ti penti di aver fatto?
Qualcuno si è arrabbiato con te? Perché?
Cos'è qualcosa che devi uscire dal tuo petto?

Cosa vuoi che gli altri sappiano di te?
Se ti resta solo un giorno da vivere, quali sono le tre cose che devi fare?
Quale fallimento si è rivelato una benedizione?
Qual è qualcosa che possiedi o un'abilità che padroneggi che poche persone hanno?
Se potessi cambiare una cosa di te stesso, quale sarebbe?

Cosa hai sempre desiderato fare ma non l'hai fatto? Cosa ti impedisce?
In quale personaggio del film o della TV ti identifichi? Perché?

Quali cambiamenti vorresti vedere nella tua comunità e nel mondo? Come puoi contribuire?

Domande da porsi sull'amore e sulla relazione

Nomina tre persone che hanno un'influenza positiva sulla tua vita.
Nomina tre persone che influenzano negativamente la tua vita.
Chi completa la tua vita? Perché?
Sei felice della tua vita sentimentale adesso?
Quali sono le qualità più importanti che un partner dovrebbe avere?

Quali sono i tuoi problemi?
Nomina tre caratteristiche dell'anima gemella.
Cosa fa funzionare una relazione secondo te?

Quali sono le tre qualità principali che apprezzi in un amico?
Con chi vorresti trascorrere più tempo? Perché?
Come descriveresti il rapporto tra i tuoi genitori? Influisce sulla tua visione dell’amore e del matrimonio?

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Descrivi il tuo rapporto con i tuoi genitori.
Che tipo di persone ti danno fastidio?
Hai un nemico? Se sì, perché?
Nomina una persona che ti fa sentire a disagio. E prova a scavarne le ragioni.
Hai un migliore amico? Se sì, cosa vedi in loro?
Hai perso qualcuno a cui tenevi? Se sì, ti sei ripreso dal dolore della perdita?

Chi vorresti che ci fosse accanto al tuo letto di morte?
La tua famiglia ti sostiene quando si tratta di decisioni di vita come l’istruzione, il matrimonio e la carriera?
A chi ti rivolgerai per un consiglio quando dovrai prendere una decisione importante?
Tra parole di apprezzamento, tempo di qualità, contatto fisico, atti di servizio e regali, quale vorresti ricevere di più dal tuo partner?
Qual è una cosa che puoi fare per rendere più forte la tua relazione?
Chi potrebbe usare meno della tua attenzione?
Se riesci a riportare in vita una persona, chi sarà e perché?

Domande di autoriflessione su carriera e denaro

Qual è una cosa che puoi fare questa settimana per migliorare le tue finanze personali?
Dove ti vedi tra cinque anni? E che dire tra dieci anni?
Cosa puoi fare questa settimana per avvicinarti al tuo obiettivo di carriera?
ami il tuo lavoro? Perché o perché no?
Qual è il tuo obiettivo finanziario tra 5 anni? Come pensi di raggiungerlo? Elenca alcuni passaggi importanti.
Se dovessi scegliere un lavoro che duri fino alla pensione, cosa sceglierai?
Pensi di mantenere un sano equilibrio tra vita e lavoro? In caso contrario, come puoi migliorarlo?
Descrivi la tua ambizione.
Sei bravo a lavorare con le persone o preferisci lavorare da solo?

Qual è qualcosa di te che viene sottovalutato?
Come puoi svolgere meglio il tuo lavoro? Prova a elencare tre modi attuabili.
Qual è qualcosa che puoi imparare per rendere il tuo lavoro più semplice?
Se puoi essere qualcuno che conosci dal lavoro, chi sarai e perché?
Qual è il rischio che vale la pena correre?
Hai un mentore al lavoro? Se sì, cosa ti hanno insegnato?
Come hai riprendersi dal fallimento e battute d'arresto?
Quanto guadagni e quanto spendi mensilmente?
Sei un risparmiatore o uno spendaccione?
Qual è qualcosa di cui ti penti di aver acquistato?
Qual è il tuo patrimonio netto ormai? Sei soddisfatto della tua situazione finanziaria?

Qual è la cosa che hai comprato negli ultimi tre mesi che rappresenta un buon investimento?

Se potessi dare qualche consiglio finanziario ai tuoi figli, quale sarebbe?

Domande per te stesso sulla salute mentale e sulla spiritualità

Come stai, davvero?
Su una scala da 1 a 10, quanto valuteresti la tua salute mentale in questo momento?
Pensi che sia importante uscire dalla tua zona di comfort? Se sì, cosa hai fatto per farlo?
Di cosa ti incolpi? Sono tutte colpe tue?
Elenca 10 cose per cui sei grato.
A volte ti senti eccessivamente responsabile?
Nomina tre aree della tua vita che consumano di più o sono più stressanti. Qualcuno può aiutarti con questi compiti?
Sei troppo duro con te stesso?
Ti vedi come un overachiever?
Ti preoccupi troppo di ciò che pensano gli altri?
Elenca 5 cose che rilassano la tua mente e la tua anima.
Quanto spesso ti senti solo? Cosa farai allora?
Cosa ti fa sentire a disagio?
Ti consideri una persona estroversa, introversa o ambiversa? Perché?
Fai liste di cose da fare per la giornata? Se sì, riesci a finire tutti gli elementi?
Sei una persona migliore adesso rispetto a tre anni fa?
Pensi di meritare le cose belle della vita? Perché o perché no?

Hai attribuito i tuoi errori o i tuoi fallimenti al tuo valore? E se li considerassi parte del processo?
Cosa ti preoccupa in questo momento? È fuori dal tuo controllo?
Cosa ti tiene sveglio la notte?
Cosa ti terrorizza?
Sei guarito dai tuoi traumi passati?
Hai mai avuto una dipendenza? Se sì, come ti sei tirato fuori?
Con cosa stai lottando adesso?
Cos'è uno? lezione di vita hai imparato quest'anno?

Hai qualche rancore? Se sì, di cosa si tratta?

Domande di autovalutazione sulla salute fisica

Su una scala da 1 a 10, quanto valuti per la tua salute in questo momento?

Qual è una cattiva abitudine che puoi abbandonare per migliorare la tua salute?
Qual è una buona abitudine che puoi sviluppare per migliorare la tua salute?
Elenca 5 attività che ti fanno sentire pieno di energia. Quanto tempo puoi dedicare a loro ogni settimana?
Cosa puoi fare questa settimana per la tua salute? Come ti manterrai responsabile?
Ti prendi cura di te stesso sia fisicamente che mentalmente?
Qual è la tua routine di cura di te stesso e quanto tempo ci dedichi ogni giorno?
Che cosa puoi fare oggi per coccolarti?
Hai dei rituali notturni? Se sì, hanno migliorato la qualità del tuo sonno?
Come definisci un'alimentazione sana? Pensi che mangiare sano sia difficile?
Quanto spesso ti eserciti?
Su una scala da 1 a 10, come valuteresti la tua resistenza cardiovascolare, forza, flessibilità e resistenza muscolare?
Dormi dalle 7 alle 8 ore di notte? Dormi bene?

Quando ti senti più produttivo e concentrato durante la giornata?
Quand'è il tuo tempo libero in un giorno? Come lo spendi?
Ami il tuo corpo?
Hai sofferto di burnout? Se sì, come ti sei sentito allora?
Come ti sei ripreso dal burnout? Ed elenca tre cose che puoi fare in futuro per evitarlo.