Queste lezioni sulla rottura cambiano la mia prospettiva sull'amore per me stesso e sull'accettazione di me stesso.
Non avevo mai avuto una relazione per sei anni prima, né avevo immaginato il dolore che avrei provato a uscirne. La rottura non è stata brutta. Ma è ancora straziante. Ora, guardando indietro mentre sto guarendo, questa relazione ha ispirato nuovi pensieri sull'amor proprio e sull'autocompassione.
Se stai attraversando la stessa cosa, spero che queste lezioni sulla separazione che ho imparato ti aiuteranno a vedere il lato positivo.
Lezioni che ho imparato dalla fine di una relazione durata sei anni
Le rotture non hanno sempre una ragione
La peggiore rottura è quella che avviene senza motivo. Nessun imbroglio, nessun litigio, nessun dramma, solo due individui che si separano.
Io e il mio ex abbiamo avuto una relazione a distanza di 3 anni prima di lasciarci. E sì, la lunga distanza fa schifo. Abbiamo piani diversi per il futuro. E stiamo costruendo una carriera separatamente.
Non abbiamo imbrogliato né litigato tra noi. Quindi non abbiamo davvero motivo di odiarci a vicenda. Ma le rotture pacifiche fanno ancora male. Potremmo restare nella relazione e parlare su FaceTime due volte a settimana per il resto della nostra vita. Ma si può davvero chiamarla relazione?
Ricordo che i primi giorni dopo la rottura non potevo fare a meno di chiedermi:
E se resistessimo ancora un po'?
E se rinunciassi a quello che ho qui e andassi da lui?
Perché è successo questo a due persone che si amano?
Non ho le risposte. Ma so che indugiare su cosa succederebbe se e perché non mi aiuterà a guarire. Puoi trascorrere ogni minuto alla ricerca di un motivo. Oppure puoi accettare il fatto e andare avanti. E ho scelto quest'ultimo.
Per guarire, devi riconoscere i tuoi sentimenti
sono un Toro . E adoro distrarmi con il lavoro e il cibo. Ma questa volta non aiutano.
Più cercavo di seppellire le mie emozioni, più queste diventavano forti. In quel momento non ero pronto a dare la notizia alla mia famiglia e ai miei amici, quindi ho scritto i miei sentimenti su un pezzo di carta.
“Sono devastante.” Mi sono sentito sollevato non appena ho scritto la prima riga. Questo è il primo passo che faccio per smettere di nascondermi e iniziare a guarire.
Continuo a scrivere sul diario i miei sentimenti per le prossime due settimane. E indovina cosa è successo? Ogni giorno sto migliorando, poco a poco. Forse non subito, ma so che arriverò al punto in cui potrò parlare comodamente della mia rottura, proprio come adesso. Se posso farlo io, puoi farlo anche tu.
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L'isolamento aiuta
Io e il mio ex abbiamo deciso di fare un passo indietro nella vita dell'altro e di essere amici. Ma non siamo passati da “tesoro” a “ehi” in un giorno.
Ci siamo presi un paio di giorni liberi. Ciò significa niente chiamate, niente messaggi di testo e niente sbirciatina sui social media.
Prendere le distanze dal tuo ex non fermerà subito il dolore. Ma ti dà la possibilità di purificare la mente e di concentrarti su te stesso.
Se entrambi vi sentite a vostro agio nel stabilire nuovamente contatti dopo il raffreddamento, bene. Ma se non lo fai, interrompi completamente le tue connessioni.
Non ci siamo lasciati e speriamo ancora di mantenerci nella nostra vita. Abbiamo parlato a fondo e abbiamo deciso che potevamo ancora essere amici. Detto questo, non me ne pentirei anche se non ci parlassimo più.
Se stai attraversando una rottura, sappilo la tua pace interiore dovrebbe sempre venire al primo posto . Ed è giusto lasciare andare le persone per sempre.
Va bene chiedere aiuto
Sono abituato a elaborare le emozioni da solo. Ma ho lasciato che le parole mi scivolassero dalla bocca durante una telefonata con il mio amico. È venuta a trovarmi il giorno successivo, controllandomi per vedere se stavo bene.
“Non so come aiutarti. Ma se hai bisogno di me sono qui”. Sentire questo da lei rende la difficile situazione meno difficile.
Se stai attraversando un momento difficile, sappi che va bene chiedere aiuto, magari a un amico, a un familiare o a un terapista. La vulnerabilità è forza.
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“Puoi amare qualcuno e scegliere comunque di dire addio”
Questa è una citazione da Tara Westover , l'autore di Educato . E posso capirlo.
Ho amato così tanto il mio ex e continuerò ad amarlo come un amico. Ma so che non sarei felice di mantenere una relazione a distanza senza una data di scadenza. Mette sotto pressione entrambi e alla fine finirebbe con il risentimento.
La stessa regola vale per le amicizie e i rapporti familiari. Puoi amare qualcuno e tuttavia lasciarlo andare. Aggrapparsi non è sempre la risposta migliore.
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Punto di svolta: una lista del tempo per me
Il buco nel tuo cuore non si rimarginerà magicamente da solo. Devi riempirlo con qualcos'altro.
E iniziare una nuova relazione non è sempre il modo migliore per riprendersi da una rottura. La tua passione, la tua famiglia, il tuo lavoro... ci sono così tante cose significative che suscitano gioia.
Per me sono lunghe passeggiate in riva al lago, nuove ricette e disegnare gatti. La mia rottura mi ha riportato alle cose che volevo fare da molto tempo.
Se stai attraversando una rottura, elenca le cose che ti rendono felice : musica, artigianato, film... qualsiasi cosa. E inizia a farli. Meriti di essere amato. Ma l’amore non viene sempre dall’esterno.
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Quindi ecco le lezioni sulla separazione che ho imparato da questa esperienza straziante. Le rotture sono difficili, ma possono anche essere la migliore occasione per conoscerti meglio e praticare l'amor proprio.
Se stai guarendo da una rottura, sii paziente con il processo. E ricordalo, sei amato e non sei solo. Se sei preoccupato di restare di nuovo solo, questi virgolette singole felici potrebbe tirarti su di morale.
