Un elenco di citazioni agrodolci di pensatori eccessivi che diranno la tua opinione
Pensare troppo non è solo un problema per le menti altamente sensibili. Pensiamo tutti troppo ogni tanto. In quelle notti insonni, coloro che pensano troppo si soffermano sul passato o si preoccupano del futuro.
“Che cosa accadrebbe se avessi agito diversamente?”
“Perché improvvisamente smette di chiamare? Cosa ho fatto?'
“Devo restare in questo lavoro o seguire la mia passione?”
……
Se sei un pensatore eccessivo, potresti avere un elenco di problemi irrisolti. Escono quando meno te lo aspetti. Quindi ho raccolto un elenco di citazioni di pensatori eccessivi a cui puoi identificarti. Ne ho alcuni scritti su un post-it come promemoria. E mi aiuta a impedirmi di pensare troppo. Provatelo e ditemi cosa ne pensate!
Tabella dei contenuti
- Citazioni riconoscibili di pensatori eccessivi
- Citazioni su come affrontare il pensiero eccessivo
- Come affrontare il pensiero eccessivo? Alcune strategie fattibili
Riconducibile pensatore eccessivo citazioni
La pianificazione eccessiva uccide la magia.
A volte il posto peggiore in cui puoi essere è nella tua testa.
Puoi soffermarti nei tuoi pensieri oppure puoi fermare il ciclo agendo. Fai qualcosa, fai qualsiasi cosa. Un piccolo atto mette in pausa la tua spirale mentale.
Beviamo il veleno che la nostra mente riversa su di noi e ci chiediamo perché ci sentiamo male.
– Attico
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Stai zitto, attenzione.
Troppi pensieri è solo un doloroso promemoria del fatto che ti preoccupi troppo, anche quando non dovresti.
Puoi passare ore a cercare la risposta degli altri o utilizzare quel tempo per la tua passione. Fai qualcosa che susciti gioia e lascia che la gioia interrompa la tua spirale mentale.
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Preoccuparsi è come pagare un debito che non hai.
–Mark Twain
Coloro che pensano troppo, amano troppo.
Ho i pensieri più intricati delle mie cuffie.
Pensare troppo: sia un dono che una maledizione
Se solo i pensieri avessero un interruttore.
Ti spezzi il cuore pensandoci troppo.
A volte è tutto nella tua testa.
Pensare troppo: l’arte di creare problemi che non c’erano nemmeno.
Sii consapevole di ciò che vale la tua energia.
Di' no a chi non lo fa.
Pensare troppo rovina le cose belle prima ancora che inizino.
La mente riproduce ciò che il cuore non può cancellare.
I pensieri non sono fatti.
Preoccuparsi è come una sedia a dondolo. Ti dà qualcosa da fare, ma non ti porta da nessuna parte.
– Erma Bombeck
Non ti ami veramente se ti incolpi per tutto ciò che hai detto o non hai detto.
Non importa quello che fai, ci saranno persone che lo adoreranno e altre che no. Se ami abbastanza te stesso, capirai che niente di tutto questo conta finché vivi il tuo sé autentico.
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Citazioni su come affrontare il pensiero eccessivo
Ciò che gli altri dicono e fanno è una proiezione della loro realtà.
– Don Miguel Ruiz
Invece di analizzare eccessivamente le parole degli altri, concentrati su te stesso.
La vita è troppo breve per essere spesa in guerra con te stesso.
Se la tua mente può lavorare tutto il giorno, pensa a cosa potrebbe accadere se incanalassi quell'energia verso i tuoi obiettivi.
– Emma Xu
Non lasciare che la tua mente prenda il sopravvento sul tuo corpo.
– Giugno Bosco Tomaso
Se ripenso alla mia vita, mi rendo conto che ogni volta che pensavo di essere rifiutato da qualcosa di buono, in realtà lo ero reindirizzato a qualcosa di meglio .
–Steve Maraboli
Ciò che è tuo, prima o poi sarà tuo.
Un unicorno non sta lì a preoccuparsi di cosa ne pensano gli altri unicorni. Brilla e basta.
Concentrati sulla crescita della tua lucentezza.
Se è fuori dal tuo controllo, merita la libertà anche dalla tua mente.
-Ivan Nuru
Se è troppo da portare in testa, provaci scarico del cervello . Scrivi tutto ciò che ti dà fastidio su carta e impediscigli di consumare la tua batteria mentale. Ho creato un modello per il brain-dumping; clic Qui scaricare.
Non ti preoccuperai per un problema.
– Eckhart Tolle
Ti meriti una pausa dai tuoi pensieri.
Lasciarlo andare. Metti le cose alle spalle. Il mondo non finirà solo perché smetti di preoccuparti per un minuto.
Forse se smetti di cercare, la risposta arriverà a te.
Meriti lo stesso livello di attenzione che dai così liberamente agli altri.
– Emma Xu
Se è destinato a succedere, prima o poi lo sarà. In caso contrario, lo stress non renderà le cose diverse.
Il modo in cui parli con te stesso è importante.
Trasforma i tuoi “e se” in “perché no”.
Di' sì alle possibilità. Abbraccia l’incertezza e fidati del processo.
I tuoi scenari immaginari ti impediscono di raggiungere la vera felicità.
Non ripensi qualcosa nella tua mente cento volte e la chiami prova generale.
– Emma Xu
A volte è necessario premere Pausa e premere Avanti.
– Emma Xu
Preoccuparsi significa soffrire due volte.
Non tutto quello che dici a te stesso è vero.
Potresti non vincere la guerra contro la tua mente. Ma puoi scegliere a cosa credere.
Lascia che ti accada tutto, bellezza e terrore. Vai avanti così. Nessun sentimento è definitivo.
– Rainer Maria Rilke
Il passato è alle spalle, impara da esso. Il futuro è davanti a te, preparati. Il presente è qui, vivilo.
– Thomas S. Monson
Non tutto quello che dicono ha un messaggio nascosto.
– Emma Xu
Se non puoi sconfiggere la paura, fallo e basta.
– Glennon Doyle Melton
Fallo comunque.
Non puoi cambiare qualcuno che si è impegnato a fraintenderti.
Quindi puoi investire le tue energie sui tuoi obiettivi, sulla tua crescita e su te stesso.
Come affrontare il pensiero eccessivo? Alcune strategie fattibili
Prima di diventare ansioso di pensare troppo, vale la pena notare che non è sempre una brutta cosa pensare a qualcosa ancora e ancora. A volte, di fronte all’incertezza, scavare in profondità nella situazione può aiutarti a sviluppare nuove soluzioni.
Ma quando il pensiero diventa eccessivo, diventa improduttivo e potenzialmente dannoso. Pensare troppo può essere un sintomo di depressione e ansia. In un certo senso, può anche diventare una dipendenza. Se ti ritrovi spesso a pensare troppo o a preoccuparti di ciò che potrebbe accadere, ecco alcuni suggerimenti per gestire il pensiero eccessivo:
- Scrivilo
Una cosa che aiuta a ridurre lo stress e a liberare la mente è fare un brain dump. Per affrontare il pensiero eccessivo, prendi un pezzo di carta e scrivi ciò che ti disturba.
Ad esempio, se sei preoccupato per il colloquio di domani, scrivilo. E fai un elenco di ciò che ti turba esattamente. Forse temi che i tuoi nervi possano avere la meglio su di te.
O forse non sei così sicuro su come rispondere a certe domande. Sii il più specifico possibile. E ancora meglio se riesci a trovare modi per affrontare ciascuna delle tue preoccupazioni.
Brain-dumping significa scaricare i tuoi pensieri sulla carta, quindi non è necessario tenerli in mente. Vuoi fare un tentativo? Ecco un modello di brain dump gratuito puoi scaricarlo e stamparlo.
- Agire
Per quanto cliché possa sembrare, l’azione è un modo efficace per smettere di pensare troppo. A volte pensiamo troppo perché non pensiamo di poter gestire ciò che potrebbe accadere dopo. Poiché la pratica rende perfetti, una preparazione migliore aumenterà la tua fiducia nel portare a termine le cose.
Supponiamo che tu abbia un incontro importante con un cliente la prossima settimana e non riesci a smettere di pensare a cosa potrebbe andare storto. Invece di preoccuparti e non fare nulla, puoi discuterne con il tuo capo o collega. E vedi se hanno qualche suggerimento. Oppure puoi delineare i punti chiave dell'incontro, inviare un'e-mail ai clienti in anticipo e vedere se hanno qualcos'altro che vogliono sapere.
Queste piccole azioni potrebbero non risolvere magicamente i tuoi problemi. Ma spostano la tua mente dalla preoccupazione alla ricerca di soluzioni e aiutano ad affrontare il pensiero eccessivo.
- 5-4-3-2-1
Tendiamo a pensare troppo quando abbiamo qualcosa di cui preoccuparci in futuro o qualcosa di cui ci pentiamo in passato. Imparare a vivere nel presente ti toglie dalla rimuginazione. Il metodo di coping 5-4-3-2-1 è un ottimo modo per farlo.
Ed è così che funziona: quando ti sorprendi a pensare troppo, inizia a contare cinque cose che vedi, quattro cose che puoi toccare, tre cose che puoi sentire, due cose che puoi annusare e una cosa che puoi assaggiare. La pratica metterà in pausa la tua mente scimmiesca e sposterà la tua attenzione sul momento.
- Imparare dal passato, senza soffermarsi su di esso
A volte il passato è ciò che ti fa pensare troppo. 'E se non avessi commesso questo errore?' 'E se invece accettassi l'altra offerta di lavoro?' 'Come potevo essere così stupido da non vedere che mentiva?'
Se queste sono le domande che ti tengono sveglio la notte, non sei andato oltre il tuo passato. Quindi, per lasciare andare il senso di colpa, la rabbia o la confusione e affrontare il pensiero eccessivo, poniti una semplice domanda: “cosa posso imparare da ciò?”
Ci sono lezioni da imparare dietro tutto. Una relazione tossica ti insegna come identificare i narcisisti o le persone false. Il fallimento nel lanciare una nuova attività ti dice come essere più preparato la prossima volta. Il passato modella il modo in cui agiamo, ma non deve impedirti di vivere la tua vita migliore.
Quale di queste citazioni di pensatore eccessivo si riferisce a te?
Raccontamelo nel commento e scrivimi su Instagram a se hai bisogno di un orecchio.
