Smetti di fare pressione su te stesso per dire sì quando tutto ciò che vuoi dire è no. Queste virgolette di confine ti aiuteranno a dire di no senza scusarsi.
A prima vista potrebbe sembrare strano non poter dire di no. Ma per molte persone, me compreso, questa frase di due parole può essere difficile da pronunciare.
Nella nostra cultura, la gentilezza è una virtù. E lodiamo coloro che fanno di tutto per aiutare gli altri. Rifiutare qualcuno che ha bisogno di una mano? Dev'essere una persona malvagia.
Ma lo è? Se mai dovessi avere difficoltà a rifiutare le richieste, queste citazioni di rifiuto saranno un promemoria perfetto.
Perché dire di no è così difficile? – La sindrome della brava persona
Facciamo fatica a dire di no per diversi motivi. Il tuo potrebbe essere uno dei seguenti:
- Paura di danneggiare la propria immagine
Vuoi essere utile, collaborativo e gentile. Quindi ti senti riluttante a rifiutare gli altri. Nel profondo, stai scambiando il tuo tempo e le tue energie per l'approvazione.
- Paura del conflitto
L'armonia è tutto per te. Non vuoi in alcun modo entrare nel dramma o combattere. Quindi dici sì alle richieste anche quando non ti senti a tuo agio.
- La voglia di dimostrare il proprio valore
Il tuo capo ti chiede di intraprendere un nuovo progetto che non è il tuo lavoro. Poiché non vuoi che ti dipinga come incompetente o pigro, lo hai obbligato controvoglia.
- Non voler ferire i sentimenti degli altri
Sei gentile e generoso e fa male deludere gli altri. Quindi copri il turno di un collega, accompagni un amico all'aeroporto o ti prendi cura del cane di un ex, nessuna delle quali è tua responsabilità.
Queste ragioni possono essere riassunte come la “sindrome della brava persona”.
In altre parole, se sei un idiota quello non preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te , sei immune. Una volta che ci sentiamo spinti a soddisfare le aspettative degli altri, siamo esposti alla manipolazione.
Se suona come te, le seguenti virgolette ti aiuteranno a dire di no senza sentirti in colpa.
Citazioni di confine che ti aiuteranno a dire di no
B essere consapevole
O f cos'è
IN inaccettabile e
N formalizza dicendo di no
D o cosa è meglio per te
UN e sappi che non è tuo
R responsabilità di compiacere gli altri
E il nostro tempo e la nostra energia
Non sei egoista nel smettere di fare ciò che è meglio per loro e iniziare a fare ciò che è meglio per te.
Non dire forse se vuoi dire di no.
- Paulo Coelho
Puoi essere una brava persona con un cuore gentile e dire comunque di no.
Non devi scusarti per:
Fare ciò che è meglio per te
Parla per te stesso
Dire no a ciò che non vuoi
Non spiegare le tue decisioni
La vera libertà è dire “no” senza dare una ragione.
– Amit Kalantri
Insegni alle persone come trattarti decidendo cosa accetterai e cosa non accetterai.
–AnnaTaylor
Non possiedi niente di nessuno.
Ogni scusa che usi è come un invito a chiedertelo ancora in un modo diverso.
–Kelly Corriga
Se qualcosa non è un “diavolo, SÌ!”, allora è un “no!”
–James Altucher
'No' è una frase completa.
—Annie Lamott
Nota personale: una richiesta non è un obbligo.
–Brian Schwartz
Ciò che mi aiuta a dire di no agli altri è chiedermi prima se sto dicendo sì per senso di colpa o paura. Se è così, allora è un educato no.
-Neil Strauss
Quando gli altri non sono d’accordo con i tuoi NO, non dovrebbero essere ammessi nemmeno con i SÌ.
– Christine E. Szymanski
È solo dicendo NO che puoi concentrarti sulle cose veramente importanti.
- Steve Jobs
La metà dei problemi di questa vita possono essere ricondotti al dire sì troppo in fretta e al non dire no abbastanza presto.
– Josh Billings
Il tuo confine è un problema solo per chi non sa rispettarti.
Se ti dispiace dire di no, pensa a cosa diranno quando chiederai lo stesso favore senza senso.
Vuoi sapere se alcune persone sono tossiche? Di' di no e osserva come reagiscono.
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Non devi accettare le cose con cui non ti va bene.
C’è una differenza tra essere cattivi e difendere te stesso.
Non dire no è una forma di dire sì.
A volte il silenzio non è la risposta migliore. Farti valere.
L’opinione degli altri non è un tuo problema.
Ciò che si consente è ciò che continuerà.
Sii cauto su chi e cosa dai potere.
I donatori devono stabilire dei limiti perché i beneficiari raramente lo fanno.
– Rachel Wolchin
Il tuo silenzio dà il consenso. – Platone
L’unica parola da aggiungere al “No” è “grazie”.
Perché dire di no è così importante?
“No” è più di una parola di due lettere. È un libro di testo su ciò che permetti e ciò che non fai. Ecco alcuni dei motivi per cui dovremmo tutti imparare a dire di no:
- Hai più tempo per le cose e le persone che contano.
- Non devi preoccuparti di non soddisfare le aspettative degli altri.
- La gentilezza senza confini spesso porta al risentimento.
- Dicendo di no, scopri chi ti rispetta e chi cerca solo di manipolarti.
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Quale di queste virgolette ti riguarda di più?
Come gestisci la situazione quando ti viene chiesto di fare qualcosa che non vuoi? Condividi nel commento!
