9 CONSIGLI SENZA STRESS PER MANTENERE FORTE L'AMICIZIA COME INTROVERSO

Un elenco di consigli senza stress per mantenere un'amicizia da introverso senza stancarti

Domande veloci, hai mai:

Lasciare che la chiamata di un amico passi alla segreteria telefonica?
Hai inventato una scusa quando i tuoi amici ti hanno chiesto di uscire a una festa?
Temevi di essere lasciato indietro dai tuoi amici?

Se le tue risposte sono per lo più “sì”, stai vivendo il dilemma sociale che la maggior parte degli introversi si trova ad affrontare.

Vuoi mantenere forte la tua amicizia senza prosciugarti. Desideri il mio tempo ma a volte ti senti solo.

Decidi di essere estroverso. Ma quando sei in mezzo a un turbinio affollato e senti la musica EDM in sottofondo, la tua voce interiore urla: 'BAD IDEA!'

Perché gli introversi hanno bisogno di relazioni chiuse?

Come INTJ, questa è una domanda che mi pongo spesso.

Se gli introversi prosperano quando sono soli, possiamo essere felici restando da soli? Perché abbiamo bisogno di amici?

Se hai gli stessi dubbi, ecco 3 motivi per cui anche gli introversi hanno bisogno di amici.

Nuove idee

Come ha detto Ray Dalio nel suo libro Principio , l'apertura mentale ha trasformato le sue prospettive dal bianco e nero al colorato.

Come introverso, farai un ottimo lavoro da solo. Ma i tuoi colleghi, amici o familiari potrebbero essere in grado di vedere le cose in modo diverso e apportare nuove prospettive. Che tu stia risolvendo un problema o lavorando su qualsiasi forma d'arte, le nuove idee possono stimolare la creatività.

Meno stress e umore migliore

Uno dei bisogni umani più antichi è avere qualcuno che si chieda dove sei quando non torni a casa la sera.
– Margaret Mead

Sì, sei introverso, ma sei soprattutto un essere umano. E noi umani siamo programmati per la connessione. Una spalla su cui piangere può in qualche modo dare una svolta a una brutta giornata.

Espressione di se

Solo perché gli introversi preferiscono pensare, non significa che non abbiamo bisogno di esprimere le nostre idee. Gli introversi amano condividere le nostre osservazioni e pensieri.

Forse ci vorrà un po’ prima che gli introversi si preparino, ma è sempre bene avere un orecchio comprensivo quando arriva il momento.

Se un circolo ristretto è così importante, come possono gli introversi coltivare un'amicizia senza stressarsi?

9 consigli per mantenere forte un'amicizia come introverso

Ridimensiona la tua cerchia

Di più non è sempre la cosa migliore. E se hai bisogno di tenere il passo con 348 amici di Facebook, è impossibile non dare di matto. In quanto introversi, la nostra batteria sociale è limitata. Non incolpare te stesso per essere selettivo.

Ecco alcune domande per determinare quale amicizia vale lo sforzo:

Di quale compagnia ti piace di più?
Chi tira fuori il meglio di te?
Quali qualità vuoi da un amico?
Tra i tuoi amici, chi corrisponde alle qualità che apprezzi?
Chi c'è quando hai un momento difficile?

Queste domande possono aiutarti a restringere il campo dell’amicizia che desideri coltivare. E non sentirti in colpa mettendo da parte quelli meno significativi. Non hai bisogno di tutte le persone. Hai bisogno della tua gente.

Crea occasioni informali

Le feste sono ottime per incontrare nuove persone, ma non necessariamente utili per rafforzare le amicizie. La buona notizia è che gli introversi non hanno bisogno di un incontro formale per mantenere un’amicizia.

Suggerisci invece alcune attività che si adattino a entrambi i tuoi programmi. Possono essere:

Pranzare insieme in un giorno feriale nel tuo posto preferito per i tacos
Andate a fare la spesa insieme nel fine settimana
Date loro un passaggio all'aeroporto per un viaggio

Prova a trovare nei rispettivi programmi cose che potete finire insieme. Questi incontri sono generalmente brevi. Ma forniscono il tempo sufficiente per parlare e tenersi al passo.

Pianifica i check-in

UN obiettivo è semplicemente un sogno finché non gli metti un tempo e un luogo.

Pianifica di parlare con i tuoi amici per un certo periodo di tempo ogni settimana. Se è difficile trovare il tempo per una chiamata o un incontro, manda loro un messaggio di buongiorno, invia un 'wyd'. Fai loro sapere che tieni a loro e piccoli sforzi si sommano per ottenere risultati significativi.

La tabella seguente può essere di aiuto.

Condividi cose divertenti

Se sei introverso fino al midollo, scommetto che ne hai una raccolta meme introversi divertenti e video di gatti.

Non tenerli per te! Condividi con il tuo amico o altra persona significativa. Le persone che ridono insieme restano insieme.

Essere soli insieme

Io e il mio migliore amico adoriamo uscire da Starbucks.

Leggerei e scriverei mentre lei pratica i miei mestieri. Stiamo insieme ma non siamo sopraffatti dalla presenza dell’altro.

Come ha menzionato Laurie Helgoe in il suo libro , questi attività solitarie aiutare a mantenere una relazione mantenendo il livello di stress al minimo. Se le feste e i parchi a tema non fanno per te, suggerisci invece queste idee per appuntamenti:

Visitare un museo
Guardando un film
Andare in libreria
Lavorare al coffeeshop
…

Sii vulnerabile

Uno dei più grandi malintesi degli introversi è che siamo freddi, distanti e indifferenti. E questo è lontano dalla verità. Semplicemente non ci sentiamo a nostro agio nell'esprimere i nostri sentimenti.

L'amicizia vive di fiducia. Ed essere in grado di mostrare vulnerabilità è un simbolo di fiducia.

Non vergognarti di chiedere aiuto. Se fai fatica a essere vulnerabile in una conversazione, ecco alcuni spunti che puoi utilizzare:

Pensi che dovrei…?
Non sono sicuro se dovrei..., cosa ne pensi?
Sono così stressato con...

Aiuta i tuoi amici a comprendere la tua introversione

Nell'universo perfetto, gli estroversi e gli introversi capiscono come funziona l'un l'altro. Ma nel mondo reale, non lo fanno. Proprio come tu non sai perché i tuoi amici estroversi amano uscire con gli sconosciuti all'una di notte, non capiscono perché preferisci i libri alla birra.

Per mantenere un'amicizia o una relazione, è importante aiutare i tuoi cari a conoscerti.

Ora prendi un pezzo di carta e una penna. Scrivi le cose che vuoi che i tuoi amici sappiano.

La mia lista è simile a questa:

Voglio che Lisa sappia:

Andare alla tua festa di compleanno è stressante per me. Non conosco nessuno lì.
Solo perché a volte voglio stare da solo, non significa che sono arrabbiato con te.
Non sono pazzo. Sono stanco.

Pianifica un momento per parlare dei tuoi sentimenti o scrivere loro una nota. Quando apportano modifiche per te, sii grato e riconosci i loro sforzi.

Smettila di rimuginare e pensare troppo

La maggior parte degli introversi può cogliere suggerimenti da parole, microespressioni e gesti. L’analisi eccessiva è qualcosa con cui dobbiamo confrontarci costantemente.

«Ann mi ha sbirciato in cucina. Dovrei essere lì per aiutarla?'

“Josh non mi ha salutato quando sono uscito di casa. Era arrabbiato con me perché me ne ero andato presto?'

Gli introversi devono sapere che a volte le persone si distraggono. Potrebbero pensare ai loro cani a casa o alla chiamata della babysitter. E non si tratta sempre di te.

Analizzare eccessivamente non fa altro che consumare le tue energie e aumentare la tua ansia per la prossima uscita.

Dire no ma non dire no

Gli introversi rifiutano gli inviti, come molti di loro. Quando gli introversi sono in pausa, vogliono stare da soli, anche con gli amici intimi o i loro partner. Ma i continui rifiuti allontanano le persone.

Questo formato può aiutare a dire di no alle persone con dolcezza:

“Non posso venire perché devo ________.
Che ne dici di _______ la prossima settimana?'

Invece di chiudere completamente l'invito, lascia la porta aperta suggerendo un altro incontro. Usa il Elenco delle “attività solitarie” al punto 5 e gioca a tuo vantaggio.

Mi sono perso qualcosa?

Quando si tratta di amicizie e relazioni intime, gli introversi apprezzano la qualità piuttosto che la quantità.

Un circolo sociale significativo e stretto è il sistema di supporto. Scegli una o due di queste strategie alla volta per coltivare le tue connessioni.

Lascia un commento in basso per condividere i tuoi consigli su come mantenere le amicizie da introverso!