Un gioco di bingo sulla cura di sé stampabile per rendere divertente la tua routine di cura di te stesso
Quindi ecco il punto.
Nessuno si sveglierà la mattina e dirà a se stesso: “Hmm. Non mi amerò né mi prenderò cura di me stessa oggi”.
La maggior parte delle volte ce ne dimentichiamo e basta. La cura di sé non è niente come un elemento urgente nella tua lista di cose da fare. Quando la tua agenda è piena di riunioni e scadenze di progetti, la cura di te stesso non ha alcuna possibilità di vivere.
Quindi, se vuoi rendere la cura di sé un'abitudine , perché non renderlo qualcosa di divertente da fare?
Ecco perché abbiamo creato questo gioco di bingo stampabile sulla cura di sé con un elenco di idee di base per la cura di sé. Stampalo e prova a cancellarli tutti in un mese circa .
Abbiamo anche creato un modello vuoto in modo che tu possa creare il tuo bingo.
Usalo come una lista di controllo settimanale o quotidiana per la cura di te stesso o come promemoria.
Mantieni la stessa routine di cura di te stesso sul bingo o cambia un po' le cose ogni mese!
Idee per la cura di sé + bingo sulla cura di sé stampabile gratuitamente
Ecco alcune idee per la cura di sé su questo bingo stampabile:
Meditare
Una delle pratiche consapevoli più sottovalutate. Inizia con una sessione di 10 minuti e osserva il cambiamento nella tua concentrazione e nella tua pace interiore.
Fai un bagno caldo
Accendi alcune candele e aggiungi qualche goccia di olio essenziale se preferisci.
Tenere un diario
Danza
Segui un tutorial o semplicemente fai freestyle in soggiorno.
Stirata
Allevia i muscoli tesi del collo, della schiena e delle gambe. Usa un rullo di schiuma per renderlo ancora più efficace.
Fare yoga
E cerca di renderlo un'abitudine per l'equilibrio mente-corpo.
Aiutare qualcuno
Ecco un elenco di idee casuali per atti di gentilezza con cui iniziare.
Mangia cioccolato
Fare un pisolino
Smetti di scorrere velocemente la tua lista di cose da fare e prenditi del tempo per ricaricarti quando ti senti stanco.
Fare una passeggiata
La natura ha un magico potere calmante. Fai una lunga passeggiata nel parco o in riva al lago.
Ascolta musica rilassante
Creazione
Abbraccia la tua creatività e crea qualcosa da zero.
Riordina il tuo spazio
Fai spazio al tuo corpo e alla tua anima.
Massaggio
Massaggiare delicatamente sulla zona rigida del corpo prima di andare a dormire.
Cucina per te stesso
Goditi il processo di preparazione e cucina dei pasti per nessun altro tranne te. Prova nuove ricette di tanto in tanto.
Abbraccia una persona cara
Il contatto fisico porterà un senso di conforto e vi terrà più vicini.
Leggi un breve romanzo
Consenti alla tua mente di prendersi una pausa dalla vita reale e di fluire mentre la storia va avanti.
Comprati dei fiori
Perché sei tu quello che merita di più il tuo amore.
Fai un brain dump
Elenca tutte le cose che dovresti eliminare dalla tua mente. Affinché il nostro cervello funzioni correttamente, è fondamentale mantenerlo libero da pericoli.
Ecco un guida più uno stampabile gratuito per disintossicare la mente .
Festeggia i piccoli successi
Imparare qualcosa di nuovo oggi? Completa un 3k? Comprati un regalo o regalati quando vengono apportati piccoli miglioramenti.
Fai un elenco di preventivi
Tieni un elenco di citazioni che ti ispirano o ti fanno ridere. Quando hai una brutta giornata, leggi le citazioni e potrebbe aiutarti a rallegrare il tuo umore.
Guarda un discorso casuale
Un discorso TED o qualsiasi cosa motivazionale o informativa. Prendilo come una dose di ispirazione.
Chiama un vecchio amico
Oppure invia un SMS per riconnetterti.
Bevi una tazza di tè verde
Sentiti libero di cambiare se sei una persona da caffè.
OK. Quindi questo è tutto idee fondamentali per la cura di sé . Fai clic sul pulsante in basso per scaricare il bingo stampabile!
Scaricamento
Solo un dolce promemoria: dedicare del tempo a se stessi non è mai egoista . Sei fantastico e meriti di essere messo in cima alla tua lista.
Sentiti libero di dirci cosa ne pensi nel commento!
