97 DIARI SUGGERISCONO AGLI INTROVERSI DI RIPRISTINARE LA CALMA

Un elenco di diari aiuta gli introversi a comprendere meglio se stessi

Le persone che tengono un diario hanno la vita due volte.
- Jessamyn West

Non tutti coloro che scrivono nel journal sono introversi. Ma noi introversi amiamo scrivere diari. Non c'è niente di più rilassante che fare jogging durante i momenti felici di una giornata. Sfogliare il mio diario è la mia terapia per le brutte giornate.

Ma nel tenere un diario c'è molto di più che semplicemente tenere traccia della tua vita. E per gli introversi, è un ottimo modo per comunicare con se stessi e coltivare la consapevolezza di sé.

In che modo il journaling avvantaggia gli introversi

Libera la mente

Tenere un diario può essere fantastico idea di cura di sé per introverso . Ci dà la possibilità di riflettere in solitudine e incanalare i nostri pensieri in parole.

Se hai difficoltà a stare fermo per un'ora ogni giorno, tenere un diario può essere un'alternativa meno intimidatoria.

Coltivare la consapevolezza di sé

Così spesso lasciamo che la nostra mente scivoli via dal nostro programma fitto di impegni. A noi introversi viene spesso chiesto di parlare di più, di fare di più e di ottenere di più.

Ma cosa vogliamo per noi stessi nonostante gli standard estroversi?

Alcuni suggerimenti del diario servire come linea guida per conoscerti più a fondo. Una volta che avrai una migliore comprensione del tuo forza introversa , potresti trovare la tua vita più facile e più felice.

Identifica il tuo modello energetico

Tutti abbiamo picchi e valli in un giorno. L'inserimento nel diario può aiutarti a capire quando ottieni le migliori prestazioni.

Pianificando le tue attività di conseguenza, puoi ottenere di più e stressarti di meno.

Esplora verso l'interno

Agli introversi piace viaggiare con i pensieri e l’immaginazione. I suggerimenti del diario creativo ci danno una pausa dalla realtà e abbracciano l'universo fantastico nella nostra mente.

Il diario stimolante ispira gli introversi

Sommario

In che modo il journaling avvantaggia gli introversi
Il diario introverso suggerisce di identificare il tuo modello energetico
Il diario ti invita a trovare il tuo zen e i tuoi limiti
Il diario suggerisce le relazioni
La gratitudine richiede gli introversi
Il diario suggerisce la forza dell'introverso
Abbracciare la vulnerabilità: uscire dal guscio introverso
Il diario creativo richiede introversi

Il diario introverso suggerisce di identificare il tuo modello energetico

Gli introversi sono come batterie ricaricabili mentre gli estroversi sono come i pannelli solari.
– Marty Olsen Laney

Noi introversi nasciamo con a batteria sociale limitata . Ecco perché è fondamentale capire cosa ci entusiasma e cosa ci stanca.

Durante il giorno, il nostro livello di energia fluttua. Se possiamo dedicare il nostro tempo di punta ai compiti più preziosi, possiamo essere più produttivi.

Se sei introverso, ecco gli spunti del diario per organizzare al meglio la tua giornata.

Qual è un'attività estroversa che hai svolto oggi? Come ti senti?
Come ti senti stamattina? Stanchi o carichi?
Come ti senti nel pomeriggio? Produttivo o temuto?
Come ti senti la notte? Vivo o esausto?
Qual è il momento più produttivo della giornata?
Quando ti senti più creativo?
Quando ti senti più rilassato?
In quale momento ti godi di più la gente?
Nomina 3 cose che ti rendono felice oggi.
Se puoi cancellare una parte della giornata, quale sceglierai: mattina, pomeriggio o sera? Perché?

Il diario ti invita a trovare il tuo zen e i tuoi limiti

Abbiamo tutti un elenco di cose che ci piacciono e un elenco di gli animali domestici danno fastidio . Essendo introversi in una cultura estroversa, siamo incoraggiati ad aprirci e ad uscire dalla nostra zona di comfort.

Ma di più non significa sempre meglio. Quando ci obblighiamo a rispettare gli standard “comuni”, siamo anche esposti a potenziali esaurimenti energetici.

Ecco un elenco di suggerimenti di diario per gli introversi per trovare i nostri limiti e preferenze.

Qual è l'unica cosa fuori dalla zona di comfort che fai oggi?
Cosa ti fa sentire più vivo?
Se puoi annullare una cosa, cosa sceglierai?
Se oggi è l'ultimo giorno della tua vita, cosa ti penti di non aver fatto?
Se hai un'ora in più al giorno, come la utilizzerai?
L’ultimo libro che non riesci a smettere di leggere, di cosa parla?
Quale libro vuoi leggere in questo momento? Perché?
Se potessi vivere in qualsiasi paese, quale sceglierai?
Descrivi un sogno recente che non puoi dimenticare.
Come vuoi che sia la tua stanza? (colore della parete, decorazione, dimensione, posizione del letto...)
Qual è la cosa insolita senza la quale non puoi vivere?
Se i soldi non fossero un problema, cosa passeresti a fare la maggior parte della tua giornata?
C'è un posto che ti porta calma? Cosa c'è di così speciale?
Se puoi impostare un promemoria per 5 anni dopo, quale sarà?
Qual è una cosa che dicevi che non avresti mai fatto ma che alla fine hai fatto?
Qual è una canzone che ti risuona? Perché?
Se dovessi rivivere un periodo della tua vita, quando sarebbe?

Il diario suggerisce le relazioni

Per un introverso, un piccolo gruppo di amici è meglio di una grande folla di conoscenti. Le relazioni profonde e significative sono la nostra rete di supporto e ci tengono lontani dalla solitudine.

Ma hai bisogno di lavorare su ogni singola relazione che hai? Come fai a sapere se vale la pena impegnarsi per un'amicizia? Ecco un elenco di suggerimenti del diario per scavare più a fondo nelle tue relazioni.

Se vuoi trascorrere una giornata in una tranquilla baita in riva al lago con qualcuno, chi sarà?
Scegli un vecchio amico con cui riconnetterti. Chi sarà e cosa dirai?
Qual è la tua vita familiare ideale?
Quali frasi sei stufo di sentire?
Se stai organizzando una festa di compleanno, chi saranno i tuoi ospiti?
Quali sono i tuoi problemi con gli appuntamenti?
Nomina qualcuno che amavi e che non avresti dovuto avere.
L’ultima volta che volevi dire qualcosa ma non l’hai fatto, perché?
Come risponderai se qualcuno ti dice: “Mi piaci. Possiamo essere amici?'
Se puoi silenziare qualcuno nella tua vita, chi sarà?
Cosa c'è di difficile nell'uscire con te?
Se vuoi uscire con una celebrità, chi sarà?
Se vuoi fare amicizia con una celebrità, chi sarà?
Qual è la cosa più carina che hai fatto per qualcuno che ami?
Qual è il film più bello per te?

La gratitudine richiede gli introversi

Quando sono caduto nel ghiaccio, non sono andato fino in fondo.
–Arnie Kozak

Riunioni interminabili, spostamenti affollati, persone rumorose... è facile lasciarsi trasportare dal caos della giornata. Questi suggerimenti del diario della gratitudine spostano la tua attenzione sul lato positivo.

Guardando indietro, qual è la decisione che ti cambia la vita?
Qual è l'unica cosa o persona per cui sei grato?
Qual è la cosa migliore che ti è successa oggi?
Qual è il regalo più bello che hai ricevuto di recente?

Di cosa sei più orgoglioso nella tua vita?
Qual è il consiglio di vita che daresti a un amico che soffre di depressione?
Qual è qualcosa che sei felice di aver fatto?
Se lascerai la tua vita alle spalle e ti trasferirai in un altro paese, cosa ti mancherà di più?
Che consiglio darai a te stesso quando avevi 8 anni?
Qual è l'unica cosa che, se non inventata, ti farà schifo nella vita?
Qual è la parola di saggezza che ti ha cambiato la vita?
Descrivi uno dei giorni più belli della tua vita.
Nomina qualcosa che ti fa sorridere.
Descrivi un momento in cui hai ricevuto gentilezza.
Chi è il tuo migliore amico e perché?
Nomina una persona che sei felice di avere.

Il diario suggerisce la forza dell'introverso

Non c’è alcuna correlazione tra essere il miglior oratore e avere le idee migliori.
– Susan Caino

Solo perché non alzi la mano, non significa che sei meno capace. Noi introversi siamo pensatori, creatori e risolutori di problemi. Usa questi suggerimenti del diario introverso per trovare il tuo tesoro nascosto.

Quali sono le qualità che hai che gli estroversi non hanno?
Descrivi il lavoro ideale per te.
Descrivi qualcosa che hai fatto che è difficile ma che vale la pena fare.
Qual è la tua opinione impopolare?
Cosa hanno sbagliato i tuoi insegnanti o i tuoi genitori su di te?
Se le persone venissero con etichette di avvertimento, cosa direbbero le tue?
Se puoi potenziare uno dei tuoi punti di forza, quale sarà e perché?
Qual è il tuo risultato più sottovalutato finora?
Descrivi un momento in cui 'posso farlo anch'io'.
Qual è una cosa che vorresti che gli estranei sapessero di te?
Se sei il vincitore di un concorso, quale sarà?
Qual è la cosa coraggiosa che hai fatto?
Descrivi un momento in cui ti senti inarrestabile.
Descrivi un momento in cui ti difendi.

Abbracciare la vulnerabilità: uscire dal guscio introverso

Possedere la nostra storia può essere difficile, ma non così difficile come passare la vita a scappare da essa.
– Brené Brown

A volte più provi a nascondere la tua vulnerabilità, più diventa potente. Come introverso, esprimere sentimenti potrebbe non essere la tua cosa. Cerchiamo sempre di apparire calmi e forti in modo che nessuno possa individuare la nostra debolezza. Ma non preoccuparti, il tuo diario è bravo a mantenere i segreti.

Questi suggerimenti per l'inserimento nel diario ti guideranno attraverso le tue imperfezioni e i tuoi difetti.

Qual'è il tuo momento più imbarazzante? Quello che è successo?
Qual è il giudizio più doloroso che ricevi? Come rispondi?
Qual è la tua paura più grande?
Qual è qualcosa che ti penti di aver detto?
Quali sono le tue insicurezze?
Qual è il segreto che mantieni fino ad oggi?
Cosa non vuoi che i tuoi figli sappiano di te?
Qual è una cosa che vorresti non aver mai fatto?
Cosa invidi al tuo partner o ai tuoi amici?
Descrivi un incubo infantile che non puoi dimenticare.
Qual è una cosa che desideri dai tuoi genitori ma non ottieni mai?
L'ultima volta che sei stato messo al centro dei riflettori, cosa è successo?
Descrivi una perdita.
Cosa ti impedisce di ottenere ciò che desideri?

Il diario creativo richiede introversi

Gli introversi compensano la mancanza di parola con pensieri e immaginazione. Ecco un elenco di suggerimenti di scrittura creativa per esplorare il tuo mondo interiore.

Se il tuo sé futuro tornasse indietro di 20 anni, cosa gli/le chiederai?
Se hai un superpotere, quale sarà e cosa ne farai?
Se potessi essere invisibile per un giorno, cosa farai?
Immagina di essere l'ultimo essere umano sul pianeta, cosa farai per sopravvivere?
Se non ci fosse internet per una settimana, cosa faresti per passare il tempo?
Nomina una delle teorie del complotto che vuoi che sia reale
Se dovessi nutrirti di un solo dolce per il resto della tua vita, quale sarà?
Se puoi portare con te solo una cosa su un'isola remota, cosa sceglierai?

Se puoi curare magicamente una malattia, quale sarà?
Se potessi essere un animale qualsiasi, cosa sceglieresti e perché?

Quindi ecco tutti i suggerimenti del diario per gli introversi. Spero che questi suggerimenti di scrittura ti aiutino a conoscerti meglio, ad essere più sicuro e a utilizzare la tua introversione per avere successo.

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