Aria frizzante, latte speziato alla zucca, l'autunno è la stagione migliore per prenderci cura di noi stessi. Approfittane con queste idee autunnali per la cura di te stesso.
'La cura di sé è il modo in cui riprendi il tuo potere.'
Aria frizzante e fresca, odore di spezie di zucca, l'autunno ha molto da amare e da offrire.
Mentre le festività natalizie sono alle porte, ora è il momento migliore per riavviare e mantenere alto il morale fino alla fine dell'anno.
Abbiamo arrotondato 45 idee autunnali per la cura di sé per coccolarti e mantenerti con i piedi per terra.
45 idee salutari per la cura di sé in autunno
1. Partecipa ad un soggiorno autonomo spontaneo
Trova un Airbnb nelle vicinanze e pernotta.
2. Immergere i piedi prima di andare a letto
Una vasca idromassaggio calda per i piedi con sale o aceto è altrettanto efficace di un bagno accogliente.
3.Cuocere qualcosa
Biscotti, cupcakes, s'mores...Tutto dolce.
4. Fai yoga
La ricerca ha dimostrato i benefici di fare yoga , sia fisicamente che mentalmente. Non sei già uno yogi? Provatelo quest'autunno.
5. Fai escursioni
E allo stesso tempo insegui il fogliame autunnale!
6. Tieni traccia del consumo di acqua
In questa stagione hai bisogno di acqua più che mai. Usa un'app o una bottiglia d'acqua per mantenerti idratato.
7. Accarezza il tuo gatto
Guarda un video divertente di gatti su Youtube se non ne possiedi uno.
8. Crea una tavola delle visioni
Tieni gli occhi sul quadro generale e dimentica i propositi per il nuovo anno.
9. Metti in ordine la tua casa
Fai un mini autunno pulito seguito da una svendita. Assicurati che casa tua sia ordinata prima che arrivi la stagione delle feste.
10. Prova la meditazione
Con Halloween e il Ringraziamento alle porte, una lista di cose da fare sembra all'improvviso 10 volte più lunga. Una mente da scimmia non è ciò con cui vuoi avere a che fare per portare a termine le cose.
La meditazione è un ottimo esercizio per impedisci alla tua mente di girare intorno . Ecco 7 piccoli suggerimenti su come iniziare a meditare .
11. Segui un discorso sul sonno prima di andare a letto
Per chi soffre di a blu stagionale o insonnia , i discorsi sul sonno aiutano ad addormentarsi e migliorano la qualità del sonno.
12. Fai un respiro profondo
Respira positività, respira i nostri pensieri negativi. Questa idea autunnale di cura di sé è gratuita e facile da implementare.
13. Aromaterapia
Metti 3 gocce del tuo olio essenziale preferito nel diffusore e goditi il rilassante rituale autunnale prima di andare a letto.
14. Fai una lista felice
Dedica una pagina nel tuo diario dei proiettili a tutte le cose deliziose. Può essere un regalo, un film, un giocattolo o qualsiasi altra cosa. Quando ti senti sopraffatto quest'autunno, scegline uno o due da fare o divertirti!
Eccone altri layout per la cura di sé da aggiungere al tuo bullet journal .
15. Prova la dieta Whole 30
Riavvia il tuo corpo e la tua anima con carburante pulito. Le prelibatezze stagionali affollano il mercato. Ora è il momento migliore per concedersi del cibo vero.
16. Fai una maschera per il viso
O maschere. O maschere.
17. Prendi un nuovo paio di scarpe
Che sia per lavoro, per la palestra o semplicemente per il gusto di farlo, non esistono ragioni per comprare scarpe.
18. Vai a osservare le stelle
Oppure semplicemente osserva le stelle dal tuo balcone.
19. Vai a fare un giro
Parti per un viaggio spontaneo per un giorno, un pomeriggio o solo per un'ora. Abbassa il finestrino e goditi la fresca brezza autunnale.
20. Netflxi che guarda in continuazione
21. Usa tutti gli avanzi nel frigorifero per cucinare un pasto
Eccone una varietà ricette avanzate per stanotte.
22. Aiuta in un rifugio per animali
Il migliore caduta idea di cura di sé potrebbe non riguardare affatto te stesso.
23. Organizza le foto nel tuo telefono
Puliscili e mantieni solo ciò che conta. Lasciar andare è il primo passo per organizzare la tua vita .
24.Costruisciti un giardino interno
I verdi sono potenti delizie, sia per la casa che per l'umore.
25. Cambia la tua routine di allenamento
L'autunno è una stagione in cui tendiamo a ottenere “troppo accogliente” . Se ti senti demotivato ad allenarti, è ora di passare dal cardio all'allenamento della forza.
Odio lo squat? L'HIIT è un ottimo modo per migliorare il tuo umore e bruciare grassi allo stesso tempo.
26. Togli l'amicizia a quelle persone tossiche nella tua vita
Disintossica il tuo circolo vitale rimuovendo il narcisista dalla tua vita.
27. Crea qualcosa da zero
Fai da te, cucina o disegna, a te la scelta.
28. Vetrine online
Non è necessario spendere un centesimo per il gusto di farlo. Ed è anche il momento di farlo in anticipo Idee regalo di Natale .
29. Costruisci una buona abitudine
Inizia dalla cosa più piccola, come andare a letto prima delle 23:00. E tienilo traccia con il tuo diario dei proiettili.
30. Visita i siti turistici locali
Prenditi una giornata per visitare i luoghi frequentati dai turisti. Esplora come un vero nuovo arrivato in città. Forse ti innamorerai di nuovo della città.
31. Vai a un festival all'aperto gratuito
32. Prova i costumi per Halloween
Non è mai troppo presto per prepararsi allo spavento.
33. Arrostisci alcune verdure
Per coloro che odiano le verdure, prova a arrostirle con sale e pepe.
34. Intaglia una zucca
35. Raccogli le foglie cadute di diversi colori e crea un album
36. Crea una ghirlanda autunnale
E rendilo la tua dichiarazione di casa stagionale.
37. Trova una panchina e non fare nulla per un'ora
Goditi un momento di pace e serenità guardando le persone che vanno e vengono.
38. Visita un nuovo posto
Hai una lista dei viaggi da fare? Trova un posto conveniente con splendide viste autunnali e sali sul prossimo volo.
39. Decora la casa
Dai al tuo snook un gioioso restyling autunnale.
40. Crea una playlist hygge
41. Un safari fotografico
Cattura scenari stagionali con il tuo telefono. Se non l'hai mai fatto prima, lo adorerai rinfrescante idea autunnale per la cura di sé .
42. Leggi un libro
43. Dona vecchi vestiti
Metti in ordine il tuo guardaroba. Restituire alla comunità e aiutare chi è nel bisogno.
44. Vai in bicicletta
45. Vai su una ruota panoramica
Per vedere la tua città da una nuova prospettiva.
Quali di queste idee autunnali per la cura di sé hai provato?
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