Nessuno si sveglierà con la voglia di sabotare la sua giornata, giusto?
In un mondo ideale, la cura di sé e l'amor proprio dovrebbero essere più che altro istinto piuttosto che a argomento di cui tutti parlano. La popolarità di questo argomento mostra quanto sia trascurato nella nostra vita. Ma perché?
Ci sono così tante ragioni dietro scarsa pratica di auto-cura . Ma nella maggior parte dei casi, non stiamo deliberatamente andando CONTRO la cura di noi stessi , lo stiamo semplicemente trascurando a causa dei fitti impegni o della mancanza di know-how.
Se suona come te, sei in buona compagnia. In questo post troverai 3 semplici consigli per rendere la cura di sé una routine fattibile che si adatta al tuo stile di vita. E i nostri amici di Bacche di Shari hanno anche creato 4 fantastici stampabili per la cura di sé per aiutarti a iniziare.
Quindi assicurati di continuare a scorrere. Ora passiamo ai suggerimenti.
3 consigli per iniziare a prendersi cura di sé
1. Togli le cose dai piedi o mettile sulla carta
Dal momento in cui il sole sorge a quello in cui tramonta, ogni minuto della nostra vita quotidiana è solitamente pieno di un milione di cose da fare.
Che si tratti di preparare i bambini per la scuola, di fare lunghi spostamenti, di trascorrere un'intera giornata in ufficio o semplicemente di fare commissioni, può essere facile dimenticarsene prenditi un momento e concentrati su te stesso .
Quindi a iniziare la cura di sé , la prima cosa da fare è stabilire le priorità VOI prima di tutto il resto. Ciò significa cancellare tutto ciò che non è importante dalla tua lista di cose da fare. Ottieni aiuto per coloro che non puoi evitare o programmali per dopo.
Iniziare a il cervello scarica il caos nella tua testa , annotali sul tuo diario dei proiettili e fai spazio alle cose che ti rendono felice.
Se organizzare tutti gli aspetti della tua vita sembra un po' intimidatorio, questo ti fornirà alcuni indizi.
Quanti ' facce sorridenti ' hai? Raccontacelo nel commento!
2. Pianifica la tua routine di cura di te stesso
Oggi disponiamo di tutti gli strumenti potenti che aumentano la produttività. Ma siamo anche più distratti che mai. Se tuo idee per la cura di sé sono sparsi da qualche parte nella tua testa, quindi non li trovi da nessuna parte quando ne hai effettivamente bisogno.
La migliore linea d'azione è quella programma le cose che vuoi fare per la cura di te stesso . Pianifica il taglio di capelli o il massaggio. Pianifica una breve telefonata con amici o familiari durante la pausa al lavoro. Pianifica il pranzo con gli amici. Se lo scrivi hai il 99% in più di possibilità di farlo davvero.
E abbiamo pensato anche a te con questo pianificatore quotidiano di cura di te stesso. Stampalo e inizia ad annotare le tue idee sulla cura di te stesso, così non te le perderai mai più.
3. Inizia in piccolo e continua a monitorare
La cura di sé non dovrebbe richiedere molto tempo e intimidire. Per trasformare la tua routine di cura di te in un'abitudine, è meglio farlo iniziare con una cosa o due e gradualmente accogliere nuove idee.
Ad esempio, inizia a darti un messaggio di coccole prima di andare a letto. Oppure concediti una tazza di latte speziato alla zucca alle 15:00. Tieni un rilevatore delle abitudini o dell'umore mentre procedi.
Il monitoraggio ti dà a prova visiva di auto-miglioramento e fornisce feedback positivi per farti andare avanti.
Non è necessario adottare una routine “fantasiosa” che contenga un milione di attività per la cura di sé. Scegli semplicemente ciò che funziona meglio per te e sii flessibile.
Ecco quindi tutti i consigli per avviare una routine di cura di sé e trasformarla in un’abitudine.
Sentiti libero di modificare la tua pratica di auto-cura man mano che procedi. Troverai la routine perfetta per te con un po’ di tentativi ed errori.
https://youtu.be/i-sIlZwm5ME
