Un allenamento HIIT natalizio di 15 minuti che richiede nessuna attrezzatura ma un infallibile per bruciare calorie extra durante le vacanze
Natale Natale Natale... Se sei come alcuni di noi, potresti avere un rapporto di amore-odio con le festività natalizie.
È così rilassante trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici, scartare i regali di Natale e, naturalmente, addentarne decine biscotti di Natale .
Quando le palestre sono per lo più chiuse, sdraiarsi sul divano a bere zabaione sembra l’unica cosa ragionevole da fare. Ma con così tante più calorie che si riversano nel nostro corpo, un allenamento efficace per bruciare i grassi è più che mai necessario.
Quindi abbiamo messo insieme a Allenamento HIIT natalizio per tutto il corpo che non richiede attrezzature . Puoi farlo ovunque e ogni volta che vuoi!
Esegui ogni movimento per 30 secondi e spingiti al limite. E prenditi 10 secondi di riposo tra ogni movimento.
Prenditi 2 minuti di riposo tra le serie e ripristina il respiro. Facendo 2 set di questo Allenamento HIIT completo di Natale per tutto il corpo prende 15 minuti ma sentirai sicuramente il BRUCIO!
Se sei più avanzato o hai più tempo da dedicare all'agenda delle vacanze, ripeti questo allenamento per 3 o più volte!
Movimenti di allenamento natalizio HIIT
1. Jumping jack
2. Ginocchio alto
3. Crunch
4. Alpinisti
5. Accovacciarsi
6. Camminate in affondo
Se preferisci bruciare più calorie, sentiti libero di aggiungere un paio di manubri mentre fai gli affondi camminando.
7. Burpee
8. Martinetti della plancia
9. Flessioni sulle braccia
10. Martinetti incrociati
