Non compromettere la tua routine di cura di te stesso per gli impegni delle vacanze. Ecco una lista di idee natalizie per la cura di sé per coccolarsi.
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Se ti senti sopraffatto e stressato durante il Natale, non sei solo.
Anche se le festività natalizie possono essere il periodo migliore dell’anno per la maggior parte di noi, per tanti motivi lo stress può arrivare alle stelle. Anche se creare un Natale davvero felice può essere impegnativo dal punto di vista finanziario e sociale, la cura di sé è la chiave per mantenere intatta la nostra mente.
Grazie al tempo libero extra delle vacanze, è la migliore occasione per farlo praticare la cura di sé e concediti un riavvio mentale prima che arrivi il nuovo anno.
Quindi ecco un elenco Di idee per la cura di sé per questo Natale . Sentiti libero di mescolare e abbinare o cambiare le cose per far sì che i 12 giorni di cura di te stesso funzionino per te.
Ora passiamo alle idee!
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12 giorni di amor proprio – Idee natalizie per la cura di sé
Idea natalizia n. 1 per la cura di sé: un pisolino ristoratore
Chi non ama un buon pisolino? In meno di 30 minuti avrai ricaricato le tue energie per il resto della giornata.
Può anche essere un magico stimolo dell’umore che non ti costa nulla. Quindi concediti una pausa e fai un pisolino quando avverti un basso livello di energia durante la giornata.
Esplora la natura
L'aria fresca e il sole sono due pillole magiche per aumentare il livello di energia e un umore migliore. Esci per fare jogging o una bella passeggiata e goderti madre natura.
C'è non è necessario fissare un obiettivo specifico per il tuo allenamento. Nessun conteggio delle miglia o del tempo. Goditi semplicemente un po' di tempo per te stesso e le endorfine rilasciate nel cervello. Un po’ di esercizio cambierà il modo in cui ti senti per l’intera giornata.
Se non hai molti posti da esplorare nella tua città, puoi attivarti anche a casa. Controlla questo allenamenti HIIT natalizi a casa senza attrezzatura che ti farà sudare e sentirti pieno di energia.
Mantieniti idratato
La cura di sé non sempre implica la manicure. UN attività di cura di sé può essere semplice come bere abbastanza acqua.
Non avere abbastanza acqua può causare mal di testa, pelle secca, affaticamento e vertigini. Questi sintomi possono farti sentire esausto durante le intense festività natalizie.
Ma non è facile ricordare quanta acqua abbiamo bevuto e rimanere sulla buona strada. Quindi usa il telefono o la carta per annotare la quantità di acqua che hai bevuto oggi.
Assicurati di ottenere almeno 8 bicchieri d'acqua e osserva come cambiano il tuo umore e la tua energia.
La meditazione è un ottimo modo per liberare la mente e aiutarti a rilassarti.
Una volta ero dipendente dal multitasking. Ma ho scoperto che più ci provavo, più tempo impiegavo per portare a termine le cose. Ecco perché una sessione di meditazione di 5 minuti è diventata parte della mia vita routine mattutina di cura di sé Ora.
La meditazione è il modo più efficace per allenare i nostri “muscoli mentali” a fare le cose che ci proponiamo. Ricercatori hanno dimostrato che la meditazione aiuta a migliorare la capacità del cervello di elaborare le informazioni.
E non lo fai molto iniziare a praticare la meditazione . Tutto ciò di cui hai bisogno è un posto tranquillo e 5 minuti al giorno. Provatelo, potrebbe essere il idea di cura di sé ti serve per sopravvivere la vacanza .
Crea un kit per la cura di te stesso
Un kit di sopravvivenza per la cura di sé è una scatola personalizzata di articoli per coccolarsi. È un pacchetto di cura personale per sopravvivere alle vacanze O una brutta giornata .
Realizzare un kit di sopravvivenza per la cura di sé è una grande opportunità per riflettere su ciò che ci rende felici. Inoltre, quanto è rinfrescante mettere insieme una scatola di cose che ami.
Trattare voi stessi
L’apprezzamento di sé e l’amore per se stessi sono il fondamento di qualsiasi attività di cura di sé. Inizia la giornata scrivendo 3 traguardi che vale la pena festeggiare.
Non deve essere qualcosa di così grande come mandare un razzo nello spazio. Tutto ciò su cui hai fatto progressi, annotalo . Forse hai dormito meglio. Oppure hai organizzato più tempo per la tua famiglia. Piccoli passi faranno un’enorme differenza.
Premiati con un muffin, un nuovo vestito o un massaggio su tutto il corpo. Il tuo corpo ti ricompenserà maggiore soddisfazione, un umore migliore e un livello di energia più elevato .
Inizia a scrivere nel diario
Inizia un diario della cura di sé scrivendo della tua giornata e di come ti sei sentito. L'inserimento nel diario può essere l'occasione perfetta per riflettere e scoprire cosa ti ha fatto sentire bene.
Se non sai esattamente di cosa scrivere, ecco a elenco delle richieste del diario di auto-individuazione iniziare con.
Acquistare articoli per la cura personale
Lo shopping è un punto fermo per le vacanze. Ma mentre ricevi un regalo per zia Marie, non dimenticare di procurarti articoli per la cura di te di buona qualità.
Rendi te stesso una priorità e trasforma il bottino in un'attività natalizia di cura di te stesso.
Non è sempre necessario acquistare i prodotti di bellezza più costosi o quelli più pubblicizzati.
Acquista shampoo, balsami e sapone per il corpo di alta qualità per le tue docce. Migliora le tue lozioni per il corpo e per il viso.
Acquista saponi per le mani che lascino le tue mani belle e morbide. La cura di sé non deve essere costosa, ma deve riguardare solo te.
Idea natalizia n. 9 per la cura di sé: crea la tua maschera facciale
Questo è uno dei miei preferiti idee per la cura di sé che unisce skincare e fai da te.
Cerca nei tuoi armadietti e probabilmente troverai molti ingredienti per realizzare una maschera per il viso. L'olio di cocco, l'olio d'oliva, l'avocado, il miele, la banana, la farina d'avena e i cetrioli sono tutti ottimi ingredienti da utilizzare.
Se non hai così tante cose a portata di mano, aggiungi semplicemente un po' di olio d'oliva allo zucchero di canna e usalo come scrub per viso e labbra. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori per trovare la ricetta migliore. Ma il processo in sé è molto divertente.
Giocare
Tira fuori quei vecchi giochi da tavolo come il Monopoli e gioca con la tua famiglia.
Oppure invita alcuni amici a giocare Carte contro l'umanità oppure scarica un gioco gratuito sul tuo telefono come Heads Up.
Rendi la tua attività natalizia di cura di te stesso un momento divertente da condividere con la tua gente!
Un bagno rilassante
Metti qualche goccia di olio essenziale a tua scelta nella vasca da bagno. Sotto la doccia, prenditi il tempo per respirare il profumo e usa questa doccia per rilassarti.
Se lo desiderate, preparatevi una tazza di tisana prima del bagno e godetevi una buona lettura a vostro piacimento. Indossa il tuo pigiama caldo e accogliente una volta finito.
Adotta un rituale della buonanotte per dormire meglio
Dormire a sufficienza e di alta qualità è uno degli aspetti più necessari, ma spesso trascurati attività di cura di sé .
Evitare di mangiare 3 ore prima di dormire. Un'ora prima di andare a letto, metti via il telefono e altri dispositivi elettronici. Leggi un libro sulla tua lista e calma la mente dal caos delle vacanze.
Queste routine notturne ti aiuteranno ad addormentarti più velocemente e a rimanere addormentato per tutta la notte. E il giorno dopo sarai più energico e riposato!
Quale di queste idee natalizie per la cura di sé hai provato?
Quindi ecco qua. Ci auguriamo che questo elenco di idee natalizie per la cura di sé aiuti a sopravvivere alle vacanze. Fammi sapere cosa hai intenzione di fare per prenderti cura di te durante il Natale nei commenti o tagga su Instagram per condividere.
